Makanan Ramah Penderita Diabetes

Penyakit diabetes atau yang lebih dikenal sebagai penyakit gula oleh masyarakat Indonesia, merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia. Penyakit ini merupakan penyakit yang berpotensi menimbulkan penyakit baru. Diabetes memperparah keadaan suatu penyakit lain, misalkan penderita memiliki penyakit jantung, maka penyakit jantung tersebut semakin lama semakin kronis. Sungguh menyeramkan, bukan?

Melihat fakta-fakta tentang penyakit diabetes, tentu pengobatan penyakit ini membutuhkan biaya yang mahal. Tidak sedikit masyarakat yang beranggapan seperti demikian. Sehingga masyarakat memilih berobat dengan jalur tradisional atau alami.

Akhir-akhir ini di Indonesia dihebohkan dengan penemuan obat penyakit ini, temuan dari Gita Adinda Nasution diklaim mampu menurunkan kadar gula, memperbaiki fungsi pankreas, ginjal serta lambung yang rusak. Mahasiswi lulusan Farmasi ini melakukan uji riset di laboratorium, untuk membuktikan khasiat dari penemuannya. Bahkan ramuan yang bernama kolagit ini dikonsumsi oleh ayahnya sendiri yang mengidap diabetes. Dengan mengonkumsinya, kesehatan ayah Gta membaik, dan pandangannya tidak kabur. Sehingga menjadi pembicaraan oleh para penderita diabetes. Untuk melihat testimoni pemakai kolagit, Anda dapat mencari informasinya di internet.

Dengan adanya kolagit dan testimoni pemakai kolagit yang manjur, bukan berarti Anda sebagai penderita diabetes dapat mengkonsumsi kalori semaunya. Anda harus tetap membatasi asupan kalori untuk menekan adanya peningkatan gula dalam darah. Makanan apa saja yang ramah untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes? Simak pembahasan berikut ini.

  1. Konsumsi karbohidrat kompleks

Penderita diabetes bukan berarti tidak dapat mengkonsumsi karbohidrat. Hanya saja penderita diabetes harus pintar-pintar memilih jenis karbohidrat. Sebaiknya pilihlah karbohidrat yang berserat tinggi seperti brokoli, nasi merah, biji-bijian, produk susu rendah lemak. Hindari karbohidrat rafinasi seperti nasi putih, whipe cream.

  1. Konsumsi ikan dan daging tanpa lemak

Hindari daging yang mengandung lemak jahat, seperti kulit ayam. Anda dapat mengkonsumsi ikan segar, dada ayam tanpa kulit, daging tenderloin. Karena lemak dapat mempengaruhi kadar gula darah, sedangkan protein tidak sama sekali mepengaruhi kadar gula dalam darah.

  1. Konsumsi kayu manis

Menurut penelitian para ahli, kayu manis merupakan rempah yang memiliki khasiat seperti insulin, dan mampu menguangi kadar gula dalam darah.

  1. Konsumsi minyak zaitun dan alpukat

Anda dapat menggunakan minyak zaitun, dan alpukat sebagai sumber lemak tak jenuh. Dikarenakan lemak tak jenuh mampu menurunkan resiko penyakit diabetes dan jantung.

  1. Konsumsi buah-buahan segar

Mengkonsumsi buah-buahan segar terutama yang mengandung vitamin C seperti jeruk, apel, dapat membantu menjaga stamina penderita diabetes. Konsumsi buah sebelum makan, atau konsumsi buah-buahan setelah melakukan olah raga ringan seperti jalan kaki, berenang, maupun bersepeda.

  1. Konsumsi sayur-sayuran

Sayur-sayuran sendiri, jika dikonsumsi akan menekan rasa lapar. Sedangkan penderita diabetes sering mengalami rasa lapar meskipun sudah mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak. Serat yang ada pada sayur-sayuran akan membuat Anda kenyang, karena serat yang terdapat pada sayuran tidak mengandung glukosa.