7 Manfaat Bawang Merah: Perkuat Imun hingga Sehatkan Jantung

Manfaat bawang merah, sang rempah populer berandil besar untuk kesehatan. Sehatkan jantung, cegah kanker hingga turunkan berat badan. Bawang merah merupakan salah satu rempah yang menjadi bahan pokok dalam masakan khas Indonesia. Bahkan, ia populer digunakan untuk masakan di berbagai belahan dunia.

Selain memberikan cita rasa lezat pada makanan, ternyata bawang merah juga bisa mendatangkan manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh kita. Khasiatnya tidak main-main.

Bawang merah terbukti membawa banyak kebaikan bagi tubuh, mulai dari menyehatkan jantung, menurunkan berat badan, hingga mencegah kanker. Untuk lebih lengkapnya, yuk simak informasi kandungan dan manfaat bawang merah selengkapnya!

Kandungan Bawang Merah

Manfaatnya yang kaya bagi kebugaran tubuh tak lepas dari banyaknya kandungan yang berkhasiat di dalamnya, salah satu yang paling powerful adalah kayanya antioksidan. Berikut kandungan yang terdapat dalam bawang merah dalam porsi setengah cangkir per saji:

  • Kalori = 32 kalori
  • Protein = 1 gram (g)
  • Lemak = 0 g
  • Karbohidrat = 7 g
  • Serat = 1 g
  • Gula = 3 g
  • Mangan
  • Vitamin B6

Manfaat/Khasiat Bawang Merah

  1. Meningkatkan Sistem Imun

Sistem imun tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menyerang kuman, virus maupun bakteri yang masuk dari luar tubuh. Kandungan selenium di bawang merah dipercaya dapat meningkatkan sistem imun di dalam tubuh, sehingga kita dapat terhindar dari penyakit.

  1. Menyehatkan Jantung

Manfaat bawang merah yang sangat penting yaitu bisa menyehatkan jantung. Kandungan sufida methylallyl dan asam amino sulfur yang ada di dalam bawang merah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang terkandung dalam tubuh.

Selain itu, bawang merah juga dapat mengontrol tekanan darah tinggi serta membuka arteri yang tersumbat.

  1. Mengatasi Sembelit

Pernah merasakan susah buang air besar? Bawang merah adalah rempah yang tepat untuk mengatasi masalah ini. Kandungan yang terdapat di bawang merah dapat membantu proses pembuangan racun oleh tubuh, sehingga pencernaan akan lebih lancar.

  1. Mengatasi Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan merupakan penyakit yang seringkali terjadi karena infeksi atau peradangan pada tenggorokan. Jika suatu saat kamu mengalami radang tenggorokan, coba lah untuk mengonsumsi bawang merah. Kandungan quercetin dalam bawang merah dipercaya dapat menurunkan radang.

  1. Memperkuat Pengelihatan

Selain wortel, ternyata bawang merah juga baik untuk mata lho. Kandungan sulfur pada bawang merah dapat merangsang produksi protein berupa glutathione yang mempunyai antioksidan. Kandungan vitamin E pada bawang merah juga sangat baik untuk kesehatan mata kita.

  1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Khasiat bawang merah untuk tubuh selanjutnya adalah dapat meningkatkan kualitas tidur kamu di malam hari. Pasalnya, kandungan probiotik di bawang merah dapat mengurangi stres, sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan begini, kamu akan bisa lebih semangat dalam beraktivitas.

  1. Menurunkan Berat Badan

Jika kamu sedang ingin menurunkan berat badan, mungkin kamu bisa menambahkan bawang merah di menu diet kamu. Kandungan kromium yang terdapat di dalam bawang merah dapat membantu menurunkan berat badanmu. Untuk mendapat khasiatnya, rutin lah mengonsumsi 3-4 siung bawang merah per harinya.

Bagaimana? Sekarang sudah tahu kan bahwa bawang merah ternyata memiliki banyak manfaat baik yang tak terduga untuk tubuh.

Selain bawang merah, kamu bisa mendapatkan bumbu dan bahan dasar dapur lainnya yang tak kalah manfaatnya dengan kualitas dan harga terbaik hanya di TaniHub!

Tanihub merupakan platform e-commerce yang menawarkan produk dari para petani lokal yang ingin menjual hasil panen mereka langsung ke pembeli. Selain membantu para petani lokal, Kamu juga bisa mendapatkan penawaran promo – promo menarik tiap harinya.

Yuk belanja di TaniHub